Zumba-arvostelu on tulossa huomenissa, mutta sitä ennen on tullut hypättyä Cathen edellisen tuotannon parissa. Pitkästä aikaa siirryin pois Cathen “High Intensity Low Impact” tuotannosta hypähtelevämpään menoon ja Oh Boy! kuinka hypyt tuntuivatkaan taivaallisilta pitkästä aikaa! Olenkin arvostellut jo aiemmin “Intensity” DVDn ja täyttä rautaa jumppa on edelleen. Laitanpa tähän jonkinmoista listaa Intensity DVDn ihanista [...]
Athletic Training
56 minuuttia intensiivistä ja tehokasta jumppaa ilman hyppyjä Välineinä tarvitset steppilaudan eri tasoilla, kaksi liukulautasta, jumppa-alustan, käsipainoja sekä vastusnauhan Cathen uusinta tuotantoa Yleiset tiedot
56 minuuttia intensiivistä jumppaa ilman hyppyjä. Kaloreita kului jumpan aikana 400. Jumppa alkaa noin 6 min rauhallisella lämmittelyllä käyttäen välissä steppilautaa. Circuit Training kestää 46 minuuttia, jolloin jumpataan steppilaudalla sekä käyttäen [...]
Olen zumbaillut Zumba Fitness Rush – XBOX 360 Kinect levyn parissa ja laitan siitä piakkoin arvostelua. Olen muuten liikkunut entiseen tahtiin, mutta uutuutena on tullut taasen lumien sulettua juoksu. Huh, ensimmäinen lenkkeilykerta ei ollut kuin tunnin mittainen, mutta siitä se taas lähtee, kun alkaa useammin juoksemaan. Jalat tottuvat uudenlaiseen menoon. Hyviä biisejä paukkuu korvissa ja ilma [...]
Lue lisää →
Enpä ole Zumba-tunneilla käynyt, mutta jonkinmoinen ajatus minulla oli Zumbasta, kun lähdin kokeilemaan Zumba Fitness Rush -demoa XBOX 360 Kinectille. Zumba-tunnithan ovat äärimmäisen suosittuja ja jokainen haluaa Zumbata. Kaloreita kuulemma kuluu kovasti Zumban kuuman musiikin tahdissa ja kaikilla on hauskaa. Zumba-liikkeiden ei tarvitse olla tasan tarkkaan hiottuja vaan jokaisella Zumbaajalla on omanlaisensa kuviot, mikä tekee Zumbasta vielä hauskemman, kun [...]
Lue lisää →
Slide N Glide
52 minuuttia intensiivistä ja tehokasta jumppaa ilman hyppyjä liukulautasten (slide n glide) avulla Välineinä tarvitset kaksi liukulautasta, jumppa-alustan sekä vastusnauhan Cathen uusinta tuotantoa Fitness -lehti valitsi Slide N Glide workoutin 10 parhaimman uuden workoutin joukkoon Yleiset tiedot
52 minuuttia intensiivistä jumppaa liukulautasilla ilman hyppyjä. Kaloreita kului jumpan aikana 315. Jumppa alkaa noin 5 min rauhallisella lämmittelyllä ilman liukulautasia. Liukulautaset [...]
Lue lisää →
Talviloma mennä hurahti tuoden kolme tiukkaa lisäkiloa Talviloman aikana liikuin kuten ennenkin, mutta oli myös useampi päivä, jolloin liikuttua ei tullut ollenkaan. Runsas syöminen ja liikkumattomuus siis toivat tähän typykkään tiristettävää. Loman jälkeen olenkin taas liikkunut aikalailla. Kerran viikossa on lepopäivä, mutta muuten liikun päivittäin vähintään 500 kilokalorin verran. Apuna tässä ovat Cathe sekä Chalene mutta [...]
Lue lisää →
Pidän kovasti Circuit trainingistä, jolloin tehdään vuorotellen lihaskuntoharjoittelua ja aerobista harjoittelua, mikä nostaa sykettä. Aerobinen harjoitus pitää sykettä yllä, jolloin kalorit kuluvat ja
lihaskuntoharjoittelu muokkaa ja kiinteyttää vartaloa. Pelkkää lihaskuntoharjoittelua olen pitänyt hieman tylsähkönä ja yksitoikkoisena sekä siinä kalorit eivät oikein kulu, kun syke ei nouse. Tosin alavartalolihasten treeni nostaa sykettä hieman korkeammalle.
Funktionaalinen harjoittelu on uusi innostus kuntoilussani. Se [...]
Lue lisää →
Low Impact Challenge Step Aerobics
50 minuuttia superintensiivistä ja tehokasta steppijumppaa ilman hyppyjä Välineinä tarvitset steppilaudan sopivalla korkeudella Cathen uusinta tuotantoa Yleiset tiedot
50 minuuttia intensiivistä steppijumppaa ilman hyppyjä. Kaloreita sain kulumaan 420, mikä on mahtava suoritus low impact -tyyppiselle jumpalle. Jumppa alkaa 7 min nopeatempoisella lämmittelyllä, jonka jälkeen seuraa step combojen opettelut, mikä kestää 22 min. Kun [...]
Lue lisää →
Cathen odotetut uutuudet ovat vihdoinkin valmiina ladattaviksi. Olen jo jumpannut läpi pari jumppaa, josta laitankin piakkoin arvostelua. Täytyy sanoa, että ainakin nämä kaksi jumppaa ovat täyttä tykitystä alusta loppuun! Aivan mahtavaa, laadukasta Cathea! Kuten Cathe lupasi, niin jumpat ovat intensiivisiä ja kaloreita kuluttavia ilman hyppyjäkin! Uskon loppujenkin jumppien täyttävän odotukset täysin. Täytyy vain laittaa kroppa liikkeelle ja lähteä kokeilemaan [...]
Lue lisää →
HIIT eli High Intensity Interval Training on suosittua nykyään. Mikähän sen tekee suosituksi? Mitkä ovat HIIT treenien hyödyt? Onko haittoja? Cathe sekä Chalene tekevät HIIT treenejä meidän kotijumppaajien iloksi. Laitankin Chalenen HIIT treenin pian arvostelun alle.
HIIT treeni on lyhytkestoinen treeni, jolla tähdätään intensiiviseen aerobiseen suoritukseen. Lyhytkestoisen, mutta kovan treenin aikana poltetaan rasvaa sekä parannetaan hapenottokykyä [...]
Lue lisää →Lataa Cathen jumppia ja kokeile jo tänään!
